減肥期間姨媽不規律 出現脫髮皮膚鬆弛肥胖紋怎麼辦

減肥期間姨媽不規律的原因

小編瞭解的一些女生，減肥方式過於極端，她們要麼不減，要麼就往死裡減，這些妹紙可以一天運動四個小時，後者連續幾個星期只喝蔬菜湯，減肥行為非常的瘋狂。

可是運動太多或者過度節食的話，會造成身體的總消耗遠遠大於總吸收，不僅身體內的脂肪會被消耗掉，而且連肌肉裡的蛋白和水分就會嚴重流失，這樣非常不利於內分泌的合成，當然會影響姨媽駕到咯！

所以小編一再提醒各位MM，千萬不要減肥太猛，每個月減4斤的速度最佳，減肥是一項長期革命工程，誰堅持到最後，誰就勝利。那些一開始就減肥很猛的MM，通常都堅持不來多久，而且很快就會反彈。

研究表明，青春期女生，身體脂肪比例在18%左右，才能來初潮；而成年女性身體脂肪比例在20%左右，才能保持規律的大姨媽，所以那些偏瘦的女性比較容易姨媽紊亂。

姨媽期間是不是隨便怎麼吃都不會發胖

這當然是不可能的咯！不管任何時候，只要你攝入到身體內的熱量消耗不掉，就會造成脂肪堆積，有些女生在姨媽期間食欲會增加，適當的多吃點是沒關係的，但是一定要掌握分量，

姨媽期間怎麼減肥

多數女生在姨媽期身體都比較虛弱，所以小編不建議去運動，尤其是大姨媽來的前三天，一定要多休息，如果你要運動的話，也是以簡單的運動為主，比如多出去散散步，或者做一些簡單的有氧操即可。

減肥後為什麼會掉頭發

因為動物的毛髮主要成分是蛋白質，毛髮需要一定的蛋白質來進行代謝，一般人每天掉100根頭髮是正常的，但是如果你長期蛋白質供應不上，就可能造成脫髮過多的現象。

支招：多吃蛋白質和油脂類的食物。

減肥皮膚會不會鬆弛

一般是非常胖的人在減肥之後，皮膚會鬆弛。如果你只屬於微胖型，不用擔心這個問題，所以減肥速度不要過快，一年減個10斤左右就行。