怎樣瘦腿最快最有效 2個瘦腿小秘訣解決2類型粗腿

肥腿

特徵：腿部上的肉非常軟白，小腿上的肉不結實，尤其是大腿後側的肉，看起來非常松垮，而且還有橘皮組織，繼續發展下去，就連臀部也會下垂。

瘦腿秘訣

1、首先要適度運動，腿部上會出現橘皮組織，大多是因為不愛運動所導致，或者以前非常愛運動，突然不運動，適度的運動能緊實腿部上的肌肉，打造出結實好看的線條。

2、少吃肉類和澱粉類食物，平時多吃些蔬菜和水果，一般胖腿的MM主食吃的比較多，不只是腿，就連其他地方也會顯得肉肉的。

壯腿

特徵：看起來腿部上的肉非常結實，而且不白，但是小腿肚上的有一塊一塊的肌肉，大腿雖然不那麼垮，但就死太粗麼，穿裙子非常不好看，有些MM雖然不愛運動，但是喜歡逛街和旅遊，也有可能導致壯腿哦！

瘦腿秘訣

1、運動要適度，有的MM想問，不是說想要瘦腿就要運動嗎，但是過多的運動並不見得有好處，除非你想可以練出肌肉。

2、不要經常提重物，因為這等於就是在做負重練習，很容易讓腿部的肌肉凸起，而且常常提重物會造成腰背的負擔哦！