經典春季減肥食譜介紹

春天到了，夏天還遠嗎?在這個季節，大家都開始準備減肥了。為了能夠夏天穿上好看的衣服，大家開始慢慢的努力了。春季減肥食譜，讓我們吃出好身材，這對於懶惰的妹妹們，一定能夠輕鬆吃出好身材。

經典春季減肥食譜介紹

經典春季減肥食譜食譜一

早晨起來第一件事兒就是飲用溫水一杯，大概約300毫升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。

早午間：水果1個(最好是蘋果)。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。

睡前：脫脂鮮奶250毫升。

粗糧是減肥最好的幫手，在減肥期間大家一定要頂住美味肉類的吸引啊!因為那些食物很容易導致長胖，只會讓身材越長越肥。

經典春季減肥食譜食譜二

還是老規矩，早期一杯溫熱水一杯，這大致為300毫升。

早餐：鮮奶400毫升，全麥麵包100克。

早午間：新鮮的水果1個。

午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。

睡前：豆漿250毫升。

這樣的完美搭配，大家免去了挨餓的命運，讓大家吃出好身材，大家可以放心大膽的食用了。

經典春季減肥食譜食譜三

晨起飲水1杯，約300毫升。

早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。

早午間：水果1個。

午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。

睡前：脫脂鮮奶250毫升。

新鮮蔬菜和海鮮食物讓我們輕鬆吃出好身材，大家可一定要注意哦!

溫馨提示：

1、三種食譜交替進行，在美味食物減肥的空檔，大家還能夠進食其它的食物，大家根據個人的愛好來選擇，但是記住要控制好食物的熱量哦!

2、上下午最好是兩個品種的水果，蘋果、梨子都是很不錯的選擇，蘋果減肥方法深的肥胖人士們的喜愛哦!

3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個，這樣增加飽腹感，清腸排毒，讓身材越來越好哦!

4、每天飲8～10杯水，保證其充足的飲水量，這不僅能夠保證身體所需的水分，而且還會幫助其健康的減肥，每天大致飲水兩三升。

5、減肥者的食物最好的烹飪方式選擇蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50克，一些高油份、高熱量的食物大家最好不要經常食用，這很容易導致長胖哦!

6、少放鹽、醬油等調味品，可適度加醋食用，因為高鹽分的食物很容易破壞其食物的營養性，而且不利於健康減肥。

7、也許減肥期間覺得食物少了很多樂趣，那麼在家的時候，我們還可以適量的進食一些奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食作為調劑，但是記住晚餐可不能這麼做哦!

以上為大家介紹的春季減肥食譜，讓大家輕鬆吃出好身材，無需挨餓，讓我們輕鬆的搞定肥胖危機。