春天到了， 夏天還遠嗎?在這個季節， 大家都開始準備減肥了。 為了能夠夏天穿上好看的衣服， 大家開始慢慢的努力了。 春季減肥食譜， 讓我們吃出好身材， 這對於懶惰的妹妹們， 一定能夠輕鬆吃出好身材。
經典春季減肥食譜介紹
經典春季減肥食譜食譜一
早晨起來第一件事兒就是飲用溫水一杯， 大概約300毫升。
早餐：粗糧粥100克， 瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個(最好是蘋果)。
午餐：米飯100克， 去皮雞肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
粗糧是減肥最好的幫手， 在減肥期間大家一定要頂住美味肉類的吸引啊!因為那些食物很容易導致長胖， 只會讓身材越長越肥。
經典春季減肥食譜食譜二
還是老規矩， 早期一杯溫熱水一杯， 這大致為300毫升。
早餐：鮮奶400毫升， 全麥麵包100克。
早午間：新鮮的水果1個。
午餐：米飯100克， 瘦牛肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 海帶100克， 蔬菜100克。
睡前：豆漿250毫升。
這樣的完美搭配， 大家免去了挨餓的命運， 讓大家吃出好身材， 大家可以放心大膽的食用了。
經典春季減肥食譜食譜三
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：豆漿400毫升， 雞蛋1個， 主食100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 畜禽肝100克， 海帶100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
新鮮蔬菜和海鮮食物讓我們輕鬆吃出好身材， 大家可一定要注意哦!
溫馨提示：
1、三種食譜交替進行， 在美味食物減肥的空檔， 大家還能夠進食其它的食物， 大家根據個人的愛好來選擇， 但是記住要控制好食物的熱量哦!
2、上下午最好是兩個品種的水果， 蘋果、梨子都是很不錯的選擇， 蘋果減肥方法深的肥胖人士們的喜愛哦!
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個， 這樣增加飽腹感， 清腸排毒， 讓身材越來越好哦!
4、每天飲8～10杯水， 保證其充足的飲水量， 這不僅能夠保證身體所需的水分， 而且還會幫助其健康的減肥， 每天大致飲水兩三升。
5、減肥者的食物最好的烹飪方式選擇蒸煮為宜，
6、少放鹽、醬油等調味品， 可適度加醋食用， 因為高鹽分的食物很容易破壞其食物的營養性， 而且不利於健康減肥。
7、也許減肥期間覺得食物少了很多樂趣， 那麼在家的時候， 我們還可以適量的進食一些奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食作為調劑， 但是記住晚餐可不能這麼做哦!
以上為大家介紹的春季減肥食譜， 讓大家輕鬆吃出好身材， 無需挨餓， 讓我們輕鬆的搞定肥胖危機。
