風靡已久的苦瓜減肥法

苦瓜減肥似乎風靡了很久，這樣的飲食瘦身方法似乎一直都是肥胖人士的寵兒，為了減肥，很多肥胖人士們嘗試了不同的瘦身方法。其實苦瓜減肥效果一直很不錯，但是很多人不能接受苦瓜的苦味，其實苦瓜減肥很是美味，下面就跟隨小編一起來看看吧!

苦瓜減肥方法

1.熱量超低，有效的預防脂肪轉化成功

每100g的苦瓜只有18卡，其實這對於瘦身來說是個很不錯的方法，進食之後還有很不錯的飽腹感，而且在苦瓜中含有苦瓜素，能夠很有效的預防脂肪再一次的吸收。

2.降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，解熱解毒，是不錯的清腸解毒方法哦!使用苦瓜這能夠有效的快速排毒，避免身體內脂肪和毒素堆積，這是很不錯的美容瘦身方法哦!

3.美容養顏。

在苦瓜中含有豐富的維生素C，食用之後能夠很強的幫助增強免疫力，有效的預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，迅速的刺激新生與傷口癒合，很不錯的護膚美容效果，這很是值得一提哦!

4.降低血糖。

苦瓜中含有促進胰島素分泌的成份，具有很不錯的控制血糖的刺激，預防糖尿病出現。

5.抵抗癌症、腫瘤。

苦瓜素能夠很好的防止脂肪迅速轉化成功，具有很不錯的瘦身效果，同時這種食物也是很不錯的抗癌高手。而苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

苦瓜拌海帶芽

材料：(1人份)

苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

作法：

1.海帶芽用溫水泡軟、瀝幹水分備用;苦瓜去籽、切成薄片，加上少許鹽抓洗，控幹多餘的鹽水部分。

2.碗中放入苦瓜、海帶芽，撒上和風醬油迅速攪拌均勻，最後撒上辣椒末即可。

功效：

這對於促進食物消化很有效果，這樣清熱解毒的消化能夠幫助促進食欲，而且所含的苦瓜式和苦味素能增進食欲，健脾開胃。

苦瓜肉卷

材料：(1人份)

苦瓜250g、裡肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。

作法：

1.苦瓜去籽、切成長條，使用肉片卷起，中間串上一根牙籤固定，排盤淋上少許酒。

2.放入電鍋中隔水直接蒸熟，最後倒出湯汁。

3.把蒜泥、醬油、水、糖、烏醋一起攪拌均勻，倒入湯汁，最後直接淋在苦瓜肉卷上即可。

這樣的製作出來的美味苦瓜食物，一點兒都不用擔心食物很苦哦!清熱解毒，幫助成功的搞定其瘦身問題。

苦瓜減肥這種流行很久的瘦身方法，的確是一個很不錯的減肥方法，只需要進食這種食物就能夠輕鬆的搞定身體上的贅肉，讓我們吃出苗條的好身材，大家可一定要注意哦!