苦瓜減肥法 美眉成功暴瘦15斤

減肥是件讓人苦惱的事情，即使努力了還是無法擺脫三位數，這個問題困擾這無數正在減肥的美眉。讓小編和你分享一個美女減肥的成功路吧，狂減15斤，佩服吧。下麵就聽聽這位美眉講授成功秘訣吧。

減肥前：120斤& 減肥後：105斤

說到我的減肥方法，推薦給大家一個疏菜：苦瓜。很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味。我第一次吃時也咽不下，但吃多了之後就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，也便更有動力。夏天食用最為合適，還能消腫去熱，我身邊的好多姐妹也都在用，很有效。

減肥方法：

食譜：

早餐：白開水+雜糧煎餅一個(按照個人口味，正常食量)

中餐：西蘭花、雞肉、苦瓜滑蛋、空心菜(七分飽，少吃熱量高的食物)

下午：多種水果可以搭配著吃，每次一個。或者吃苦瓜壽司1-2個。

晚餐：自製苦瓜汁一杯。

之前也因為想減肥，吃過很多減肥食譜、減肥茶、瘦身貼等，都沒瘦下去，我本身是屬於頑固型肥胖，喝水都能胖的類型，所以一般的減肥方法很難奏效。絕食減肥之後胃口反而會更好，吃的更多反彈也就更厲害。

因為苦瓜有消脂作用，2個月按照食譜只減了5斤的樣子，效果不明顯。後拉在喝完之後我都會搭配運動，加速脂肪的消耗，加速減肥。所以上班時，下午3-4點左右，因為不方便運動我就去跑樓梯。公司在12樓，我每次都向上再爬個5樓左右再下來，加快速度的話用不了多久時間的。配合一起減肥，速度果然快了些。在夏季結束的時候，就掉了15斤。