最為健康的苦瓜減肥法

苦瓜減肥這絕對稱得上大家十分喜愛的減肥方法，這是一種健康的瘦身方法，如何吃苦瓜減肥瘦身效果最好呢?下面就跟隨小編一起來看看吧!

最為健康的苦瓜減肥法

1.苦瓜中歲寒的熱量超低，而且還能有效的預防脂肪滋生。

每100g的苦瓜含有18卡的熱量，其實這是很不錯的減肥蔬菜，對於減肥人士們來說，因為嫌棄苦瓜過於太苦，很多人都十分喜歡吃番茄來瘦身。但是告訴大家一個秘密，那就是番茄的熱量番茄高7卡。而進食苦瓜能夠產生很是強烈的飽腹感。而且苦瓜中所含的苦瓜素，能夠有效的預防脂肪合成。

2.清熱解毒，排毒最佳食物。

苦瓜能夠幫助除邪熱、解勞乏、清心明目，在夏季很多人最喜歡食用，能夠起到很好的清涼消暑功效。而且這還能快速的幫助排除身體內堆積的毒素，避免體內毒性的堆積。這是一個很好的情場排毒方法，對於女性來說，這可是很不錯的方法哦!養顏減肥兩不耽誤哦!

3.養顏美容好幫手。

在苦瓜中含有豐富的維生素C、不僅能夠增強身體免疫力，並且很有效的預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，這絕對能夠幫助促進新生皮膚再生皮膚新生，具有很強烈的養顏美容功效。

4.降低血糖。

在苦瓜中含有促進胰島素分泌的成份，能夠很有效的幫助促進血糖控制，預防糖尿病的出現，而對於那些特殊的減肥人群，這絕對是個不錯的選擇哦!

5.抵抗癌症、腫瘤。

苦瓜素能夠很有效的預防脂肪在身體內合成，具有很是強大的減肥功效，擁有很是強大的抗癌高手。

苦瓜的瘦身吃法

苦瓜拌海帶芽

材料：(1人份) 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

作法：

1.海帶芽首先使用溫水泡軟，在冷水中沖洗乾淨，打撈出來瀝幹水分。

2.苦瓜去籽、切成薄片，加入少許的食鹽抓洗，擠去多餘鹽水。

3. 碗中放入苦瓜、海帶芽，加上醬油均勻攪拌，最後撒上一層辣椒末即可。

苦瓜肉卷

材料：(1人份) 苦瓜250g、裡肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。

作法：

1. 苦瓜去籽、切成長條，用肉片卷起，牙籤固定，排盤上淋上少許酒。

2.直接一起放入電鍋中蒸熟後，最後倒入少許的湯汁。

3.把製作好的蒜泥、醬油、水、糖、烏醋均勻攪拌，最好直接撒在苦瓜肉卷上即可。

苦瓜減肥方法，迅速的幫助大家打造成好身材，那些還在為減肥困惱的人們，不妨試試吧!