產後發福怎麼辦 辣媽鐘麗緹兩個月狂甩20斤贅肉

節食+運動

我認為減肥適當的節食和運動是絕對要的，生完小孩後我堅持每天晚上七點之前吃完晚餐，而且到了10點就上床睡覺，熬夜對減肥非常不好，而且皮膚也會變得越來越差，每天保持40分鐘的有氧勻臉，其實帶孩子也是種很好的運動，准媽媽一定要珍惜。

減肥太快皮膚易鬆弛

每個人的肥胖類型不同，有的是因為水腫，有的是肌肉型，還有的就是脂肪型，但是都必須遵循一個原則---循序漸進，這樣你的皮膚才不會因為減肥後有鬆弛感，誰都希望瘦下來之後變得美麗，適合自己才是最重要的。

小貼士

很多媽媽在生完小孩後都想著要立刻減肥，我覺得不能操之過急，特別是產後的媽媽，身體特別虛弱，這就更需要選擇合適的運動來進行瘦身，我推薦練習普拉提，運動不劇烈，但是修身效果超好。平時儘量少吃澱粉，多喝湯，女人喝湯既能美容，又能保持好的身材哦！