臺灣人氣瘦身天后艾莉絲四個產後瘦身秘訣大公開

每天早上一杯溫水

產後的艾莉絲每天早上都會喝一杯溫水，讓後再吃一顆維生素B群，這樣能促進代謝。

ps：早上喝溫水能促進排便喝加速廢物排出，維生素B裙能提高抗壓能力，讓你一個早上充滿活力。

早餐吃得豐富又營養

早上能吃多營養就有多營養，因為這是一天當中吸收最好的一餐了，而且關鍵是不發胖，如果你趕著上班，就吃一顆雞蛋+一碗燕麥粥就行。

ps：一頓營養的早餐不僅能滿足上午的營養需求，而且可以讓身體更好的排毒哦！

午餐、晚餐要講究

想喝飲料就丟一顆維他命C發泡錠，這樣不僅能控制喝飲料的欲望，還能讓你的肌膚更透亮。午餐最好不要選擇外食，若真要除外吃飯，最好選擇比較素的餐廳。

ps：午餐和晚餐是決定減肥成功相當關鍵的兩餐，所以要儘量控制，在外面吃飯的時候一定要注意熱量的攝取，一不小心就會超標哦1

每天運動30分鐘必不可少

只要有空，就要讓自己的身體動起來，每天至少保證三十分鐘的運動，不論什麼樣的運動就行，只要出汗就行，

ps：半個小時的運動時間不算多也不算少，既不佔用你的時間又能達到瘦身的效果。