新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣 孫儷度假瘦身秘訣大公開

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

慢跑或者散步

在剛生完小孩後，新媽媽是不能立刻進行激烈的運動滴，一定要慎重選擇正確的減肥方法。散步就是最好的選擇了，它能有效燃燒脂肪，快速排出體內集聚的水分，而且最好是飯後進行，堅持下來，會有意想不到的減肥效果。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

瘦腹、瘦肚子

產後減肥最關鍵的一個部位就是腹部，想要快速恢復小蠻腰，小編建議用推拿的方法，比如在你的肚臍周圍畫圈或者按摩肚皮，記住力度不能太大，要適中哦，這樣能快速燃燒腹部脂肪，減肚子效果真的很有效。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

均衡飲食

為了母乳，新媽媽基本會選擇大吃特吃來補奶，其實不用吃的太多，儘量要均衡營養就行，但是如果是挺直母乳的媽媽們，你就可以適當的調整自己的飲食習慣啦，多吃點蔬菜和水果，這樣堅持下去，你就會慢慢的瘦下去。

新媽媽產後最快速健康的減肥秘訣

仰臥起坐瘦腹部

如果你的腹部已經沒有疼痛感，仰臥起坐就是最好的瘦腹運動了，仰臥在床上，用腹部的力量將你的上半身抬起，不用抬的很高，與地面呈45度就行，然後恢復到原位，重複這個動作30次。