五個有效的產後減肥方法 幫你在最短的時間瘦下來

1、跑步減肥

你知道嗎？慢跑中不但可以健身，還可以有效的燃燒多餘的脂肪，瘦身效果顯著哦。

2、跳繩減肥

說起跳繩，相信大家都不陌生，堅持10分鐘相當於你慢跑半個小時所消耗的熱量哦，如果不想去戶外跑步在家跳繩是個不錯的選擇。

3、做家務減肥

好多家庭主婦都抱怨每天日復一日的家務活好煩悶，其實做家務是一個很好的瘦身運動哦，不但能把家裡打掃的乾淨整潔還可以達到很好的減肥效果。

4、爬樓梯減肥

現代人生活品質的提升，運動量大大降低！上樓下樓都是坐電梯。假如平時能多爬爬樓梯不但可以舒經健體還可以瘦身呢，爬樓梯半個小時就能消耗體內260千卡的熱量！

5、瑜伽減肥

瑜伽可以提高身體的新陳代謝，加速血液迴圈，迅速燃燒多餘脂肪，媽媽們快去試一試吧，瘦身的效果很顯著哦。