韓國辣媽鄭多燕的產後減肥方法

時尚辣媽的產後減肥方法值得大家一起學習，對於那些生產後長的很胖的女士們，那麼這個方法更加值得大家學習哦!產後減肥方法，跟隨小編一起來看看吧!能夠輕鬆的打造出完美的好身材，讓辣媽們更加迷人哦!

韓國辣媽鄭多燕的產後減肥方法

方法/步驟

矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛

1.雙手在雙腿的上方交叉，使用左手支撐地板，兩腳呈L字型，在前方交會。

2.右腳慢慢站立起來，彎曲的左腳尖呈現直角，然後使用腳尖進向正前方，慢慢的扭轉上半身。

3.右手往外伸直，沿著反方向慢慢扭轉一次。

解除肩膀僵硬

1.雙腿儘量的張開，上半身保持挺直的狀態，記住可不能駝背含胸哦!

2.右手做L動作，接著換另外一隻手往後延伸，膝蓋須貼地。

小貼士：這個簡單的小動作能夠刺激全身的肌肉，而且能夠緩解肩膀疲勞不適應的症狀。

還你腰部曲線

1.背部打直，雙膝跑地，單手撐地板，另一隻手慢慢舉高，扭轉腰，做最大限度延伸。

2.視線自然帶過，指尖向上，往相反的方向做一次，這個方法對於瘦腰很有幫助哦!

韓國辣媽鄭多燕的產後減肥方法很是簡單，在家也能夠輕鬆鍛煉，在家的時候大家最好使用這個簡單的方法。