碧昂絲產後狂減26kg 分享減肥妙招

美國流行天后碧昂絲(Beyoncé )今日登上美國著名瘦身雜誌《America's Shape》，分享了她由於懷孕而增加了57磅(約26kg)並成功減重的心路歷程。

碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓練。

同時她也坦承80%的減重來自嚴格飲食控制，在減重過程中她連最愛的義大利面都放棄了。

“我嚴格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來不吃紅肉。主食則把義大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐我會吃很多魚和蔬菜。並且全天都保持身體水分充足的狀態。”

“每週六我會有一頓'放縱大餐'，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數時候都是我最愛的披薩。”

碧昂絲坦言直至去年1月產下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個女兒Blue Ivy後，她比懷孕前增加了57磅，雖然現在已經恢復到火辣的身材，她仍然很後悔生產後減重速度太快了。

她說：“我並不是那種天生瘦子的體質，我必須非常注意保持我的身體曲線。”

她在採訪中多次強調，每個女性都應該接受她們與眾不同的地方，更加應該關注自己的身體健康而不是到底有多瘦。

“並不是每個人都應該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對每一個可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。”

調查發現93%的網友有產後減重的需求。大家想要減重的原因不外乎兩個：讓自己體重恢復到孕前水準和讓體態更加輕盈。但是實際操作起來，有減重經驗的媽媽就會發現其實並非想像中那麼簡單。即使已經吃很少了，體重還是紋絲不動甚至繼續往上升。到底是什麼原因阻礙了媽媽們減重的步伐呢?小編將分別就四種類型媽媽產後減重難的原因進行分析，並且推薦相應的減重好用品。

類型一：久坐上班族型

長時間坐在辦公室空調房，三餐不定時，不愛運動，睡不好

類型二：零食甜品控型

愛吃甜食，澱粉類食物和高甜度水果

類型三：熱鬧夜貓子型

經常熬夜，愛吃宵夜、油炸食物，經常應酬聚會

類型四：挑吃不拉族型

不愛喝水，便秘，愛吃肉，不愛吃青菜