主婦3個月狂瘦30斤 四個好習慣讓你不復胖

1、瞭解自己胖的原因，找到適合自己的減肥方法

像我就知道自己為什麼胖了，太喜歡吃澱粉類的食物了，每餐飯不少於兩碗，而且越吃越想吃。而且澱粉類是最致胖的食物，所以只要少吃飯，就可以達到減肥的效果。

MM們就要找出自己發胖的原因，例如喜歡吃甜食就要戒掉甜類食物，不信的話， 你可以試試，三天就可以看到效果。

所以我總結出：吃的少的MM請多運動，有運動的MM就要減少食量。這種減肥方法才能看到事半功倍的效果。

2、得讓全世界的人都知道你在減肥

明明在減肥，同事、朋友約你吃飯，她們都會說：“吃點沒關係啦。”，也只好作罷。每次吃完後，心裡那個糾結啊，想撞牆的心都有，心裡都會OS：靠，減肥計畫又泡湯了。

千萬別自我安慰說明天再減，不然你永遠都會是個胖子，你跟周圍的人很驕傲的說你在減肥，可以拒絕很多不必要的邀約。

3、重中之重還是少吃多運動

減肥其實沒什麼訣竅，就是少吃多動，能坐你就不躺，能站你就不做，時時刻刻得提醒自己在減肥。只單純的節食當然會瘦，不過你的肉會變得鬆鬆垮垮。所以想要瘦的緊致，一定得強迫自己運動，不然即使瘦下來，也是難看的要死。

4、養成記錄飲食的好習慣

很多MM會問，我吃的很少，為什麼還是那麼胖啊？問題你吃的是什麼，若果你吃的是一小塊慕斯蛋糕，這當然少，可是其中的熱像會嚇死你。相反你吃很多的蔬菜水果，卻沒有多少熱量。所以，在減肥的過程中你必須誠實的面對你自己，一五一十的記錄下你吃了什麼，真正瞭解自己每天吃了多少東西，才能讓減肥過程更快、更有效！