4招縮胃減肥法 懶人快速減肥法月減20斤

1 胃部按摩法

我一個同事去一家美容機構每天去進行腹部和胃的按摩，不斷的按摩可以讓腹部的脂肪運動起來，從而胃部也在運動，不停的蠕動，脂肪也就在燃燒了。

2 中藥包敷在腹部

在按摩後，可以把專門為減肥做的中藥包敷在腹部，我問了同事，裡面有艾葉，決明子，荷葉之類的中藥，這些中藥都要清熱，排毒的效果，特別是艾葉，艾葉可以把長期依附在體內的那些長期毒素排出，特別是胃寒你美眉可以一試，真的很有效而且不會那麼想吃了。

3 午後不進食

在吃完中飯後，不能進食了。如何要吃也是可以吃香蕉的水果，香蕉的熱量雖高，但脂肪是非常小的，而且會有一定的飽腹感，對於排宿便是非常有效的。

4 飯前多喝水

在每天吃飯前喝足2杯水，喝水讓你回有飽腹感，而且對於油膩的食物會忽然沒有興趣的。每天如果能喝到6杯水對於皮膚也是非常好的。

經過我的同事一個月堅持，瘦了16斤，這是非常有效的經過實踐的減肥法，你們如果按到這個方法去實施，絕對能瘦