懶人快速減肥秘訣 吃肉減肥法一月瘦10斤

吃肉減肥法秘訣一：吃淺色肉類

為什麼說吃淺色肉能減肥呢？因為淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量是最低的。小編推薦無色肉類，它的脂肪含量甚至是雞蛋的一半，不信能讓你充滿飽腹感，而且完全不用擔心發胖。

吃肉減肥法秘訣二：小口吃肉

有的妹紙是無肉不歡，喜歡大口大口吃肉，這樣才會有滿足感，但是大口吃肉導致的結果就是兩個字：發胖。因為吃肉的時候速度太快，你不僅完全沒有飽腹感，而且會導致脂肪堆積，不變胖才怪。

吃肉減肥法秘訣三：細嚼慢嚥

我們的大腦只有在吃飯的20分鐘以後，才會接到吃飽的信號，如果你吃的太快，不僅毫無飽腹的感覺，而且會越吃越多，長胖可是必然的哦！

吃肉減肥法秘訣四：搭配其他食物吃

很多MM會問，韓國女生也喜歡吃肉，為什麼人家就長不胖呢？不知道你有木有注意一個細節，那就是韓國人吃肉的時候，喜歡用蔬菜包著吃，單純吃肉是很容易發胖的，想要減肥，就要搭配蔬菜一起吃，一口吃肉，一口吃青菜，這樣你才能控制吃肉的欲望。