懶人冬季快速減肥秘訣 這樣吃一月瘦10斤

推薦閱讀：喝水減肥法一月瘦10斤 喝水減肥法的最佳時間

懶人快速秘訣一：飯前先喝水

吃飯前養成喝一杯水的細棍，這樣不僅能控制食欲，而且還能加速腸胃蠕動，幫你在精神上減少饑餓感，別小看這個習慣哦,保證讓你在接下來的就餐中，減少40%的熱量攝入，所以懶妹紙們，想減肥喝水就行。

懶人快速秘訣二：避免過多的調味品

其實調味品本身的熱量就很高，所以當你往食物裡面添加過多的調味品時，無遺就是增加熱量攝入，這就是為什麼一頓簡單咖喱飯，本來白飯沒有多少熱量，但是因為咖喱本身熱量極高，所以讓你發胖咯！最後總結的是，懶人想減肥，學會減少調味品才是王道。

懶人快速秘訣三：吃黑巧克力作為甜品

嘴饞了想吃甜食怎麼辦，其實女孩子喜歡吃甜食是無可厚非的，但是在減肥期間，甜食可是減肥大敵，於是很多女生常常也只能敬而遠之，其實你完全可以吃少量的黑巧克力，這樣不僅能滿足你對甜食的欲望，而且完全不用擔心會發胖。

懶人快速秘訣四：動起來

假如你真的很討厭運動的話，那麼小編教你個秘訣就是，儘量讓自己的身體動起來，不是要你去健身房大汗淋漓的運動，你可以做在椅子上繞辦公室兩圈，或者少坐電梯，多爬爬樓梯，又或者將車停在比較遠的地方，增加步行次數，這些習慣都有助於減肥哦！