懶人快速減肥秘笈 不可思議的睡覺減肥法大揭秘

睡覺減肥法方式

胎兒型

這種睡覺減肥姿勢，能讓你的全身肌肉都得到放鬆，而且對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

圓木型

這種睡覺減肥法姿勢一般都側著身體一邊睡，然後兩手靠近身體，這種人個性溫和，不過容易受人騙。

渴望型

這種瑜伽式的睡姿，在睡覺中能充分展現出自己的四肢，一般這種女生很修函時尚，體型都很纖瘦。

貓姿

顧名思義，像貓一樣身體向右側臥，後肢微屈;前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。

睡覺減肥法要點

養成良好的睡前習慣，是睡覺減肥法的關鍵，記得睡覺親愛關掉電視、電腦和手機，以免眼睛感受到的光線，會把信號傳送給大腦。或者在睡前做一些閱讀或者沐浴等活動，這樣都能讓身體處於放鬆的狀態哦！

將睡眠時間推遲到7個小時以上，每天保持7個半小時的睡眠時間，是睡覺減肥法的重中重，如果你的睡眠時間越接近這個目標，那麼睡覺減肥法的瘦身效果就越顯著哦！