下半身水腫怎麼辦 4招輕鬆搞定上班族腿部水腫

下半身水腫怎麼辦1、規律生活

想要告別下半身水腫，首先就要戒掉熬夜習慣，養成早睡早起的習慣，因為大部分上班族都非常喜歡熬夜，這樣其實對身體傷害非常大，不僅嚴重影響了代謝，造成脂肪堆積，而且還很容易造成水腫體質。

下半身水腫怎麼辦2、腿部按摩

上班族一般到了下午四點的時候，下半身就變得非常的腫脹，這是典型的水腫現象，這個時候你需要多起來走動，或者多做腿部按摩，就能輕鬆解決水腫問題，方法很簡單，就你的腳踝一直按摩到大腿根部，利用雙手合成圈，就像擰麻花一樣，這樣就有消水腫的作用哦！

下半身水腫怎麼辦3、泡泡熱水

上班族女生一般都很喜歡穿著高跟鞋上班，美是美啦。但是這樣對於會阻礙腿部血液迴圈，所以下班回家後一定要經常有熱水泡泡腳，這樣能加速腿部血液迴圈，緩解一天的疲勞感。

下半身水腫怎麼辦4、每晚豎腿20分鐘

下班回家的第一件事，就是趕緊將腿掛在牆上，直到的腿部感覺很酸很涼為止，然後再去泡腳，這樣就能有效消除腿部水腫問題。