減肥+美容雙管齊下 3款紅豆減肥食譜讓你瘦的好看

一、紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

先將紅豆和薏仁提前用清水泡好，然後放到鍋中，加點清水一起煮。煮爛後關火，然後再繼續悶個15分鐘，最後加點冰糖或者蜂蜜就可以食用了，這款湯有消水腫的效果，同時也有美白肌膚的功效哦！

二、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

把燕麥和水加在一起煮個半個小時左右，如果是熟燕麥直接跳過這個步驟，煮的時候不能放太多水，等到比較粘稠的時候可以放點牛奶，再把煮好的紅豆加入其中就OK了。

三、陳皮紅豆

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

做法：

把紅豆用水浸泡半個小時，然後用熱水把陳皮浸軟。再加入煮開的水500CC左右，煮半個小時左右。最後把陳皮放入鍋裡，悶上個10分鐘，加鹽調味就OK了。