減肥為什麼會失敗 減肥為什麼堅持不下去

做一件事的堅持來源於最終目的，其中想要堅持下去這信念也是重要的。很多人都在問為什麼減肥堅持不到一半就放棄了呢?半途而廢的減肥並不能帶來什麼效果，反而會讓身材受到更多的影響。

1.尋找足夠分量的減肥理由

尋找足夠分量的減肥理由

理由越充足，行動就越是有必要性。開始減肥時候，你要為自己找一個“必須減肥”的理由，或是愛美，或是健康，或是為了自己男(女)朋友等等都可以，只要你覺得這個理由夠震撼，讓你不得不減肥即可。

減肥的理由不是一成不變的，有的人開始時候是因為別人的目光而減肥，後來就學會為自己的美麗和健康而減肥。當你減肥的初衷實現了，那你要學會找到新的減肥理由來支持你繼續保持好身材。

2.學會獎勵自己

研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出 1-2倍。

一位正在研究此專案的博士說，在我們的研究中有一位女性(女性食品) 決定，只要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買了一雙新鞋，6個月後買了一身新運動 (運動食品)衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。

3.不要給自己太大減肥壓力

不要給自己太大減肥壓力

無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以説明你更好地堅持下來。但是如果設定目標過高，超乎自己的能力，那麼這樣的目標帶來的壓力可能會導致兩種不好的結果，或是因為壓力太大而選擇放棄，或者為了達到目標而不擇手段，採取一些消極的減肥方法。

4.學會正確作比較

減肥過程中離不開比較，或是跟自己比較，或是跟別人作比較。跟自己作比較可以看出自己的進補和退步，及時調整自己的減肥計畫。把別人作為鏡子作比較，可以看出自己的不足。但是千萬不要人云亦云。減肥的方法因人而異，這樣的方法多餘他人來說有用，但是卻不一定適合自己。

減肥需要理由，這是給自己一個堅持的理由，這個理由可以是為了自己而減肥，也可以是為了別人而減肥，想要成功就需要努力的去堅持下去。