如何打造勻稱小腿 六個方法消除腿部水腫塑美腿

抱怨無用！誰都能輕鬆完成的小腿美化術

很多女生喜歡給自己找藉口，說自己沒時間去健身房運動之類的話，抱怨這些都沒用，真心想瘦下來，想要變漂亮都得好好下決心，什麼時間和場地都是浮雲。

小腿水腫的原因

長時間的坐在辦公椅上面，你的下半身都處於很低的位置，血液迴圈很困難，這樣你的血管內壓力就增加了，從而產生水腫。

隨便找個地方，用手扶住，單手也行，兩個腳併攏站直。

讓你的腳後跟慢慢抬起，沉住氣，保持這個姿勢10秒左右。

然後再慢慢放下腳後跟動作，注意，這個時候不能太快，應該用3-5秒的時間放下。一天做10-20次左右。

兩腳都習慣了這個動作以後，單腳的效果更好！

用手扶住一個地方，雙腿併攏。

這個時候一隻腳繞到另一隻腳的後面，站立的那只腳慢慢踮起來，保持這個姿勢。

這些動作都很簡單，關鍵在於堅持，每天花點時間做的話，你的小腿會變得禁止勻稱。這樣通過小腿肌肉的伸縮，可以很輕鬆的消除腿部的水腫哦！

每天上下班坐公交、地鐵的時候，可以抓住吊環做這個美腿動作，但是如果你穿的是高跟鞋，請不要進行。