小編推薦紅豆減肥法讓你邊吃邊瘦

減肥食物有很多，不過最見效的減肥食物是紅豆，那麼，怎樣吃紅豆才能快速減肥瘦身呢？今天，小編在這裡為你推薦幾款紅豆減肥食譜，製作過程很簡單的，又不費時，讓你邊吃邊瘦。

小編推薦紅豆減肥法讓你邊吃邊瘦

蜜棗紅豆湯

材料：紅豆100克、蜜棗5個、煉乳少量。

做法：1、將紅豆浸泡3小時。

2、將紅豆和蜜棗放進鍋裡，加入適量的水，然後熬煮三小時。

3、等到紅豆變溫後再加入少量的煉乳一起食用。

小編推薦紅豆減肥法讓你邊吃邊瘦

紅豆牛奶西米露

材料：小西米100克、蜜紅豆150克、牛奶250毫升、煉乳適量。

做法：1、將小西米洗乾淨，用鍋燒水，等到水沸後放入小西米。等小西米中間還有白芯的時候關火，燜5到10分鐘。

2、然後倒入牛奶和西米混合，放進冰箱裡冷藏半小時。

3、將紅豆放進沸水中，熬到湯汁變稠，然後放涼加入煉乳攪拌均勻。將冷藏過的牛奶西米和紅豆混合即可。

小編推薦紅豆減肥法讓你邊吃邊瘦

紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少量、冰糖適量。

做法：1、紅豆用清水浸泡3到5小時，陳皮用溫水浸軟。蓮子去殼洗乾淨。

2、將陳皮和清水放進鍋裡，然後用清水煮沸，再加入紅豆煮20分鐘。

3、放入鮮蓮子和紅豆一起熬煮，直到紅豆和蓮子變軟。最後加入冰糖即可。

小編推薦紅豆減肥法讓你邊吃邊瘦

薏米紅豆百合糖水

材料：紅豆100克、薏米50克、百合20克、冰糖適量。

做法：1、先將紅豆浸泡3小時。將紅豆放進燒開的水裡，再次燒開後放入薏米和百合。

2、等到水轉為沸騰後，轉為小火慢慢熬煮。直到紅豆變軟即可。

小編提示：紅豆本身具有消水腫、預防便秘的功效。在紅豆減肥食譜的搭配上，MM們可以更加自己的口味選擇相應的減肥食物，一起食用即可。

小編推薦紅豆減肥法 讓你邊吃邊瘦