4款食物吃不胖 瘦身飲食也可以營養又美味

很多朋友不願意幸苦運動去減肥。節食減肥又很傷身體，那麼有沒有好吃又減肥的食譜呢？小編就為大家準備了幾款有肉有蔬菜的美味瘦身食譜。

蘋果通心粉

材料：通心粉、蘋果、瘦豬肉

做法：

1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝幹水後備用;

2、蘋果洗淨、切粒，用鹽水泡過、撈起備用;

3、胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎;

4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。

這道減肥食譜符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。

琵琶豆腐

材料：豆腐、瘦豬肉末、雞蛋

做法：

1、將豆腐洗淨在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠;

2、放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻;

3、用12個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中;

4、高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

奶香蔬菜

材料： 牛奶、鮮奶油、乳酪絲、青花椰菜

做法：

1、將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝幹後備用;

2、用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀;

3、將煮好的青花椰菜與步驟二中做好的材料快速拌炒一下即可。

這道減肥食譜提供低熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。

山楂荷葉茶

材料：生山楂、幹荷葉、陳皮、茶葉

做法：一起沖泡10分鐘即可。

服法：每日1劑，數次沖泡飲用。

山楂荷葉茶既能減肥瘦身，又降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果!

飲食減肥關鍵是讓身體腸胃通暢，及時排除身體多餘的脂肪和毒素，以此達到瘦身排毒等多種功效。