對症下藥打敗減肥反彈根源 小編告訴你5個你瘦不下來的原因

吃的量太少

明明抱著必死的心態減肥了，可是還是會複胖，一看到這樣的情況是不是就煩躁。

有的女生為了體重下降的快點，就吃很少的東西，這是非常不可取的，我們人體每天必須要有1200卡的熱量，不然就會造成營養不足。你吃的越少，人體的代謝就越慢。比如不吃早餐的人是非常不可取的，早上我們身體的代謝本來句慢，你不吃早餐根本喚醒不起正常的代謝，反而中午會吃更多，真的很得不償失。

運動後吃東西

要想運動消耗幾百卡的熱量，那是相當不容易的事了，但是運動後，稍微一不小心就很容易吃回來。所以，即使是運動了，但在吃的方面也要特別注意，不然很容易讓自己的汗水付諸東流。

總是喝零熱量的飲料

有沒有覺得，你越喝甜的飲料就越渴，而且變得很渴望喝飲料。飲料的熱量沒多少這是事實，可是裡面的糖分會很容易讓你有饑餓感，這也是為什麼你喝完飲料很想吃蛋糕、巧克力的原因了。這是減肥的陷阱，要注意哦！

朋友都是胖子

如果你身邊都是胖子，那麼你成為胖子的可能性會提高0.5個百分點。因為，她們會降低你減肥的警覺性，總覺得自己很瘦，永遠不知道剛剛吃下去的食物熱量到底有多少，所以，遠離胖子把。

正在進行低碳水化合物減肥or低脂肪減肥

任何單一食物的減肥方法都是不可取的，也許你認為碳水化合物會讓你變胖，你就不吃澱粉類食物，可是你不知道這樣很容易造成腹部肥胖，我們所希望的減肥方式是均衡飲食，而不是營養不良。