一個禮拜的水果減肥法

要想減肥，那麼選擇一種健康的瘦身方式很是關鍵，很多人都知道其實水果減肥法就是很靠譜的瘦身方式，下面為大家分享一周的水果減肥法。

一個禮拜的水果減肥法

週一：木瓜

在週一上班的時候，我們為了迎接一個禮拜的工作量，我們一定要精力充沛才行哦!那麼在飲食上絕對不能夠虧待自己哦!忙碌了一整天，也許大家對於飲食少了很多興趣，但是對於瘦身的族群，那麼這怎麼行，不妨我們自己做一杯“橙色心情”吧。娛樂圈的很多明星都十分青睞於這個減肥方式哦!鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過這種水果減肥法達到瘦身目的的哦!

週二：藍莓

這種顏色十分深沉的藍莓，其實可謂是健康的瘦身水果，因為藍莓中還富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，有著“抗氧化之王”的美譽。被人們稱之為一種保護視力的好水果。含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，而且對於保護心腦血管、抗癌等起到很好的作用，女性朋友們要想減肥不妨試試吧!

週三：青蘋果

酸酸甜甜的青蘋果很是靠譜哦!蘋果是世界四大水果之一。這也是很多肥胖人群們喜愛的一種水果，其實在飯後進食一個蘋果，這對於瘦身很有幫助。有一句俗語，“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”，這句話反映出了青蘋果的重要性哦!而且同時青蘋果對於治療疾病很有效果哦!

養成吃青蘋果的好習慣，這能夠很好的幫助減少血液中的膽固醇含量，預防形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用，富含多種營養，這是一種健康的瘦身方式。

週四：獼猴桃

這被人們稱之為健康的水果，因為獼猴桃中富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，同時還含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1。6克，這是一種營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。營養高、熱量低，絕對是最佳的減肥水果。

週五：番茄

這是一種天然的減肥方式，因為番茄對於西方人來說，這是必不可少餐桌食物，因為番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素等，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要，而且在番茄中富含果膠等纖維素，迅速的讓我們產生飽腹感。

週六：葡萄

葡萄中富含葡萄糖和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。這些所含的營養物質能夠迅速的補充身體所需的能量，同時還兼具補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。養成每天堅持吃葡萄來減肥，這很能夠幫助緩解神經衰弱和過度疲勞者等症狀。葡萄其形美味佳，營養豐富，是很棒的減肥水果哦!

周日：香蕉

香蕉減肥方式深受大家的喜愛，雖然香蕉的甜味很是濃郁，但是大家別錯誤的認為香蕉就是屬於高熱量的食物哦!其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，其實香蕉屬於一種低熱量的水果，大家可以放心大膽的食用。

這是一個禮拜的水果減肥法，堅持每天食用這些水果，一個禮拜之後能夠得到很不錯的瘦身效果哦!女士們還在等什麼，趕緊行動起來吧!