一個禮拜的雞蛋減肥法
雞蛋減肥法被人們奉為最為健康的減肥方式,其實,利用營養雞蛋打造出最為美味的雞蛋減肥食譜,下面就跟隨小編一起來看看雞蛋減肥法。
一個禮拜的雞蛋減肥法
雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:白水煮雞蛋,烤麵包,富含膳食纖維的水果,咖啡不能加糖和奶。
午餐:白水煮雞蛋一個,烤麵包兩片,不加糖咖啡
晚餐:煮雞蛋,新鮮的青菜沙拉,韓國泡菜一份
星期二
早餐:水煮雞蛋,烤麵包兩片,水果一個,咖啡
午餐:雞蛋兩個,一杯咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,番茄的沙拉一份,泡菜一份。
星期三
早餐:煮雞蛋一個,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,番茄,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個,羊肉湯一份,番茄為主的青菜沙拉,韓式泡菜,咖啡
星期四
早餐:新鮮的水果一份,水煮雞蛋一個,一杯咖啡
午餐:青菜沙拉,番茄一個,一杯茶
晚餐:煮雞蛋兩隻,水煮菠菜,咖啡
星期五
早餐:番茄,咖啡 ,烤麵包兩個
午餐:白水煮雞蛋兩個,水煮菠菜一份,一個番茄
晚餐:海魚,青菜沙拉,水果一個
星期六
早餐:煮雞蛋一個,柑橘類水果一個,咖啡
午餐:水果沙拉,白水煮雞蛋兩個
晚餐:牛排,一份青菜沙拉
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄,咖啡
午餐:白水雞肉一份,一個番茄,葡萄水果,咖啡
晚餐:白菜湯,番茄一個 ,烤麵包兩片
一個禮拜的雞蛋減肥法,讓我們吃出來好身材,而以上的這些簡單食療方法幫助我們的打造好的身材。