皮膚乾燥脫皮怎麼辦 飲食解決大問題

每天面對電腦 ，辦公室開空調，正值夏季天氣炎熱，很多MM的皮膚嚴重缺水，皮膚乾燥脫皮怎麼辦？只靠皮膚表層保濕補水是不夠的，健康合理飲食最關鍵 。

1、多吃蔬菜水果

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、芹菜、蘿蔔、葡萄、蘋果、葡萄、梨、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

2、泡一壺玫瑰保濕茶

玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。

3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。