春節怎樣吃不長胖 四招減肥必殺技讓你hold住苗條

一、“三低一高”為原則

何為“三低一高”為原則，就是春節期間你要低油、低糖、低鹽，保持高纖維的原則，最好多次蒸、煮、涼拌的食物，而且別老集中於吃大魚大肉，要有意識的增加蔬菜和水果的分量，吃完前最好喝碗湯，有非常有效的降低你的 食欲。

二、多嚼幾下

滿桌的美食，夾筷子都來不及呢，放進嘴巴的食物還沒來得及嚼幾下，有開始瞄準另一種美食，天啊，如果照這個趨勢下去，你真的會長胖，多嚼下嘴巴裡的食物吧，讓自己的大腦有時間發送吃飽的信號，不然你真的會成食物機器的哦！

三、避免高熱量的食物

春節期間，什麼瓜子、花生、開心果等等高熱量的零食家家都會擺在桌面上，而且這些食物又沒有飽腹感，往往吃了一大盤，還後知後覺，所以妹紙們真的要控制下，這種無形發胖殺手真的會讓你的腰圍胖上一圈的。

四、利用水果轉移注意力

有的妹紙會說，新年吃東西都要講究，這是不是會少了很多樂趣呢，本來新年都是圖個熱鬧嘛，在這裡小編建議你多吃點水果，控制自己的食欲，而且又不長肉，非常簡單有效。