發胖原因在於吃 小編分享5個控制食欲的小技巧

使用左手吃飯

我們平時吃飯都是習慣了用用手，當然夾菜是得心應手咯，而且這麼多年也是這麼習慣下來的，小編建議你換只手吃飯吧，試著用左手夾菜，你會發現吃東西的食欲一下子就變少很多，不信現在就試試。

換高窄型的杯子

這跟換小餐具的目的是一樣的，平常在使用寬口杯裝飲料的時候，總擔心會裝太多，如果你換成高窄型的杯子話，這個煩惱你完全可以忽略。

在廚房(餐桌)掛一面鏡子

人都是有惰性的，在沒有人的監督下，薯片會一片一片往嘴裡塞，美國研究顯示，如果你在吃東西的時候對著鏡子的話，你的食欲至少會減少50%，而且你會自覺去選擇那些比較健康的食物。

幫垃圾食物拍張照

現在的女生都喜歡自拍，其實你可以利用這個嗜好去記錄一下自己一天吃了什麼食物吧，晚上看看，你會清楚自己到底吃了什麼東西，是否吃的健康，照片會一目了然的告訴你。

肚子餓時來一粒口香糖

女生都有這個時候，決心減肥但是肚子總是咕咕叫，真的很難控制啊，來片口香糖吧，最好是水果味的，這樣比較有滿足感。