夏天控制食欲的方法 四種減肥水果讓你不發胖

夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。

夏天控制食欲的方法

1、蘋果

蘋果的熱量很低，到了下午3、4點的時候，肚子只要感到餓了你就可以吃一個蘋果，因為蘋果可以有效控制你的食欲，使人體攝入的熱量減少，而且裡面富含果膠，可以加速體內脂肪燃燒，人就自然消瘦下來。

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夏天控制食欲的方法

2、柳丁

柳丁是含有維生素C最多的水果了，當你在運動完之後吃一個柳丁，會加速壓力荷爾蒙的產生，使你的身體處於分解代謝的狀態，加速脂肪燃燒，同時柳丁裡面的纖維能減少體內毒素的堆積，有助於排便。

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夏天控制食欲的方法

3、草莓

草莓有清熱涼血、健脾解酒等功效。裡面含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，説明消化，解決便秘問題。而且草莓裡面的營養成分也容易被人體吸收，老少皆宜。但是草莓不能空腹吃，最好是飯後兩個小時食用，減肥效果比較好。

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夏天控制食欲的方法

4、香蕉

香蕉的熱量不高，但是極具飽腹感，有潤腸通便之功效。香蕉裡面含有超級豐富的鉀物質，所以能排出體內多餘水分，解決下半身水腫的現象。