六個好習慣教你如何控制食欲 讓你快速看到減肥成果

減肥這件事情說是很容易啦，但是要付諸行動那真的很難。小編已經發過很多篇文章了，但是這些方法都需要你不懈的堅持，不能一天打魚，三天曬網，這樣都是無用功。很多妹紙都是剛開始雄心壯志，但是後面卻慢慢退卻下來，這是為什麼呢？看看下面的解答吧！

1、設定現實的目標

讓自己一個月能瘦什麼20斤，這看起來真的很爽，誰不想儘快當苗條美女呢？但這是不現實的目標啊。聰明的做法是給自己誰的那個一個明智的目標，這就意味著你可以做到，並且一定要做到。

2.估量每一樣事物

你有沒有真的記錄自己在減肥過程中的每一次進步呢？小編告訴你吧。那些減肥成功的妞們不僅僅解決體重的測量，他們還計算體脂肪和肌肉品質的百分比，而且他們會拍下自己在每一次成功後自己的照片，這些你做到了麼？

3、耐心

減肥絕對是個耐心的活，你急躁越發追求成功，往往越會失敗，做任何事情也是這樣的，要保持耐心，這樣無論發生了什麼，途中也許遭遇減肥失敗，你都不會放棄，會繼續前行，且誓不甘休。

4.不感到罪惡

無論你是個多麼精神強大的妹紙，你的身體都會渴望任何食物，這是本能，特別是那些高熱量的食物，更不要說周圍充滿了誘惑和那些試圖讓你破功的人咯，所以會“失足”很正常，關鍵的是，這並代表世界末日，聰明的妹紙會重拾信心，在之後的幾天裡輕鬆的將其修復。

5.驕傲和自信

你必須多自己充滿自信和驕傲，無論身邊的人怎麼說你，你都要堅信自己可以擁有那樣的身材，即便身邊的人說你已經夠瘦了，不需要再減了，你都要遵從自己內心的想法，這是你想要的身材麼？你需要做的就是堅持自己原來的計畫，為自己每一次的進步感到驕傲，當你成功時也要毫不猶豫的與身邊的人分享你的成就。

6.幫助別人

小編覺得每一個減肥成功的人，都會很樂意去喝別人分享自己的經驗，因為他們深刻知道這種蛻變會給每一個胖子帶來什麼改變，即便他們得到的是一些負面的發聵，我他們仍舊會繼續宣揚自己的生活方式，在任何時候給予別人幫助。