絕對真實：小編一個月減30斤的減肥心得

發帖子這麼久了，今天小編想告知減肥的MM們自己真實的減肥經歷。

小編從前也是胖子一枚，最重可達130斤，發胖是從高一開始的，談不上壓力，只是記不起某天開始很喜歡吃東西，而且最鍾愛的是澱粉食物，然後，迅速像發麵包一樣變成了華麗麗的胖子，直接導致的後果是沒衣服可穿，黑色衣服陪我度過了整個高中時代，女生最好的青春時代，小編的世界卻是陰鬱的。

上了大學後，體重還是沒有下降，但是已經有了很強烈的減肥意識，因為有了喜歡的男生，小編發現這個是女生最有力的減肥動力，於是，我開始了漫長的節食歷程，有段時間，小編真的是吃的很少，幾乎不沾米飯，但很可憐的是，還是沒有瘦下來，現在想想，原因是雖然小編雖然飯沒吃，水果零食卻吃了不少。所以肉沒掉，但皮膚一直挺好的。

肥胖的情況一直延續到大學畢業，小編仍舊是一枚青春的胖紙，其實當時還是沒有很在意，可是華麗麗的事實是：面試屢屢被刷。這是相當打擊小編自信心的，為此，窩在家兩個月，突然，某天，不曉得是哪根筋被打到，我的減肥毅力超級強大，小編清楚的記得一個月內我只吃黃瓜和過水的蔬菜，每天堅持轉呼啦圈半個小時，我瘦了30斤，所有以前的衣服都穿不得，朋友和親人都被嚇到，那種變化是超級大的，而且變得越來越自信，這種變化帶來最直接的影響是：有男生開始追小編。這次減肥經歷小編沒有複胖過，但是有段時間掉了很多頭髮，不過現在都好了，下面小編告知大家最真實的減肥心得吧。

一、樹立減肥信心

你必須知道自己減肥到底是為什麼，當時小編就是一心想看看自己瘦的樣子，想讓那些笑話自己的人刮目相看，而且這種一天天變瘦的感覺是超級有成就感的，所以，所有要減肥的MM一定要先樹立減肥信心，而且每個胖子都是潛力股，那種從胖到變瘦的成就感會貫穿你整個生活，讓生活徹底改變。

二、節食是必須的

那些想不節食就能減肥的MM，小編只能說很傻很天真，想想胖是吃出來的，不管住嘴減肥都是空話。MM們首先得做好餓肚子的準備，小編建議前三天必須輕度斷食，這樣做的目的是為了讓你的胃變小，適應不大吃大喝的習慣。

三、制定減肥計畫

必須給自己一個時限，小編當時是減肥毅力超級強烈，只給自己一個月的時間，不過，那種毅力現在再也找不回來了，因為成功過，所以再也沒有很大的期待了，那些從來沒有減肥成功過的那生必須對自己狠點，想要瘦，想要變漂亮，不吃苦不挨餓是絕對不行的，所以，給自己一個期限和計畫，跟隨這些計畫慢慢做，你會減的開心。

四、運動必不可少

越胖越不想動，這是以前身為胖子的小編的真實感受啊，吃完就坐，雙休也不想出去，逛街的動力都沒有，因為漂亮衣服都跟自己無緣啊，所以，胖MM們，這七月的天氣雖然熱的讓你睜不開眼睛，但是你體驗過大汗淋漓之後的痛快之感麼，從現在開始，能坐就不睡，能站就不坐，只要是動了就是運動，就能消耗脂肪。

五、朋友的勸話少聽

你跟身邊的朋友說想減肥，她們都會說：你不胖啊，不用減。這種話可不要催眠自己，小編覺得吧，做一件事就得做的完美，你不做到極致，那做的又有何意義，所以，朋友的飯局少參加，不准說服自己，想當初小編跟自己說不準粘米飯的時候，咱可是真的一粒都沒有碰啊，別聽那些瘦子說我吃這麼多照樣不胖，你只看到別人吃東西時候，別人做了多少運動你又瞭解多少，所以，減肥這件事全是意志力的問題，要麼就這麼一直胖下去，要麼瘦成一道閃電照亮所有嘲笑你的人。

六、音樂是好東西

減肥的時候最好多放點動感的音樂，小編當時聽的全是一律的動感舞曲，邊轉呼啦圈的時候邊聽超有勁，想像下自己變身成辣妹的樣子，那種感覺超級棒。

減肥菜譜：

早餐：一根黃瓜、一個蛋白

中餐：大量過水蔬菜、一根黃瓜

晚餐：一根黃瓜

小編想說的是：這個菜譜一直延續了一個月，雖然減了三十斤，但是掉頭發嚴重，不過現在好了，因為小編現在會吃少量的飯，但只限早上和中午吃。