臀部大沒型不夠美 閃電瘦臀只需要這幾招

臀部的也是女性的身材的重要因素之一，很多女性都對自己的臀部不是很滿意。對於這臀部也是有這不少的改善方法的，想要瘦臀讓臀部更加漂亮，快來試一試這些方法把。

1. 定期清潔去角質

定期清潔去角質

定期使用含海鹽、茶樹精油成分的天然去角質霜可促進皮膚的新陳代謝，使用時要特別對臀部皮膚以打圈按摩的方法加強搓揉，然後沖洗乾淨。

2. 每天進行臀部按摩

以亞麻手套搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘，促進臀部血液迴圈，對於預防臀部痘痘非常有效。

3. 淋浴刺激打造美臀

淋浴刺激打造美臀

承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有促進迴圈緊實臀肌的效果。沐浴時將蓮蓬頭斜上直沖承扶穴5 分鐘，然後順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘，感到有點酸痛效果最好。

完美翹臀三大肌群

鍛煉臀大肌

仰臥，保持腹肌處於收縮狀態，收縮臀大肌，並向上挺起臀部，直到膝蓋、臀部、肩在一條直線上，保持腳掌著地，停留1～2 秒後慢慢復位。

鍛煉臀中肌、臀小肌

鍛煉臀中肌、臀小肌

側撐，保持身體平衡。打開上面那條腿，腿儘量向上打開到最大幅度後稍作停留，還原，動作速度要慢，體會臀部肌肉的收縮感覺。

女性身材中這臀部的也是佔有很大一部份位置，這女性臀部的誘惑對於男人來說也是非常大的，覺得自己臀部不夠美不妨是意思上述的新招數吧。