減肥成本太高沒時間？試一試這些經濟簡單的瘦身方法

說到減肥很多人想到的都是這健身館或者是瑜伽館，這些的花費也是不少的，除了這些方法外其實也還有一些經濟簡單的瘦身方法，這些方法長期堅持效果也是不錯的，下面就一起來看看這詳細介紹。

九種最經濟的瘦身法：

九種最經濟的瘦身法

原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

上樓梯每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

步行飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2?3小時再步行一次，效果更佳。

瑜珈來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

最經濟的瘦身法

跳舞輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。

晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

鹽療用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

經濟的瘦身法

瘦身講究的是這合適的方法加上長期的堅持，這樣才能起到更好的效果，這些簡單經濟的瘦身方法大家需要多多掌握其中的要領，網上也有不少正規的視屏教程可以參考參考。