馬年減肥不反彈 小編分享四個簡單的瘦身方法

切忌單一食物

減肥的識貨絕對不能用吃單一食物的方法來來減肥，這樣做不僅讓身體受到傷害，而且反彈效果非常嚴重，比如什麼蘋果減肥、香蕉減肥法等等，這些方法都會造成身體營養不均衡，非常不靠譜，只有保證飲食均衡，這樣才能健康的瘦下去。

蔬菜要比水果多

聰明進餐順序是蔬菜、肉類、米飯，最後才吃水果，可是很多妹紙卻是在飯前吃水果，認為這樣能減肥，NO，這是大錯特錯，請你記住，水果只有在飯後半小時後吃才有減肥效果，而且蔬菜永遠要吃的比水果多才行，這樣不僅有利於將康，還有利減肥。

晚上勿吃大餐

很多女生的肥胖都是晚上吃的太好所致，其實不管從瘦身還是健康角度來說，晚上吃的太多，都是非常錯誤的飲食方法，當你想吃大餐最好是在中午之前解決，因為我們人體在下午三點以後的代謝是最慢的，你吃進去的食物很容易被轉化成脂肪。

每天快走半小時

飯後步行半個小時，是非常有利於減肥的，而且一定要堅持早上吃好，中午吃飽、晚上吃少的飲食原則，這樣不僅能減少熱量的攝入，而且能健康瘦下去，但是關鍵還是在於堅持。