真人減肥經驗大公開 這樣吃能讓你越來越瘦

想要快速減肥，在飲食上肯定是要有所改變的，你不能堅持以往的飲食習慣，因為正是這些習慣才讓你越來越肥，也不是讓你餓肚子，節食不是減肥長久之計，而是要遵循健康飲食的原則，下面就看看我的真人減肥經歷所總結的幾條減肥真理吧！

1、一天三餐該怎麼吃

其實早餐和中餐你都可以正常吃，唯獨是晚餐，你可要注意了，要吃的少，加入你早餐和中餐都吃的很少，但是晚餐多吃的話，一樣照胖不誤，記住，晚餐一定要吃少。

2.多吃水果

把水果作為你每天飲食的必需品吧，你自然而然就會摒棄那些讓你發胖的高熱量食物，水果對於女生是很重要的，你想漂亮，就多吃水果吧，不再這裡不多說原因了，大家都知道這個道理，可是有幾個妹紙真的行動起來了呢？

3、蔬菜類也別忘記

蔬菜那是多多益善，而且你怎麼吃都不會發胖，基本上你可以放來來吃，吃的飽飽的，都不會長胖，但如果是外食的蔬菜的話，可要過水咯，裡面的油分太多啦！

4.澱粉類少吃就好

澱粉不是讓你發胖的元兇，但是一定要控制好澱粉的分量，每天不能超過300克，你知道為什麼東北姑娘為什麼個個都虎背熊腰麼？人家喜歡吃麵食啊，所以啊，女生想要苗條點，還是要少吃點澱粉。

5.沒事多喝水

有些妹紙說我就是喜歡喝飲料怎麼辦，天啊，如果你一天喝上個2000cc的水，還會有喝飲料的想法嗎？當然不會有，實在不喜歡喝水，就用豆漿代替吧，記得不能放糖哦！