怎樣利用水果快速減肥 四種正確方法讓你越來越瘦

有些妹紙說水果會越減越肥，可是你真的用對方法了嗎？下面小編公開四種水果減肥的正確方法，不看會後悔的哦！

純水果減肥發胖的原因

很多妹紙都嘗試過利用水果減肥，但是竟然出現了越減越肥的現象，這是為什麼呢？因為如果在你減肥期間，單單只吃水果的話，你會完全沒有飽腹感，導致會吃更多的水果，於是胃口就變得越來越大；還有很重要的一點就是，雖然水果的熱量不大，但是你在減肥過程中消耗了很多熱量，這時候水果裡面的糖分就變得很容易被身體吸收，於是你就越來越胖了。

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早餐水果減肥法

有多少妹紙是不吃早餐的，坐在電腦前的你是不是也中槍了。因為要急著上班，別說一頓好的早餐了，就是連吃不吃都是個問題。在這裡小編推薦燕麥做早餐，不僅簡單易做，而且非常幫助減肥，絕對是你瘦身的好夥伴。

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飯前是水果還是飯後吃水果呢

別再糾結，小編告訴你答案，正確的做法是飯前吃，飯後吃水果不僅撐大你的胃，而且完全沒有加速消化的作用，反而自身裡面的糖分很容易被身體吸收；飯前吃水果不僅能增添飽腹感，而且讓你很輕鬆就能控制食量。

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水果應該吃多少

別因為你喜歡吃一種水果，就毫無節制的吃下去，這照樣能讓你發胖。減肥就是為了要讓自己輕鬆控制食欲，所以無論吃什麼，都要遵守七分飽的原則，這樣才能發揮出水果減肥的功效。