一年之內減掉80斤贅肉 學習減肥達人陳桃子的減肥經驗

有句話說的好，減肥一陣子，複胖一輩子。以我的減肥經驗來水，想要真正瘦下來，樹立正確的觀念真的很重要，回想以前的減肥歷史，真的嘗試了很多方法，也覺得自己能成功減下來的確很不容易。

1、正視自己，面對現實

要減肥首先必須得承認自己是個胖子的事實，不然你會一直對自己說，還好，不胖，然後騙自己一直吃一直吃。只要你願意給自己機會，一定能改變自己。

2、天天量體重

過胖的人是極不願意去量體重的，因為她們不願意看到那些殘忍的數字。我也是其中之一，不過後來我發現這是最直接的答案，能起到警惕的作用，每天看著體重計上的數字逐漸減少，你的成就感那是相當的大啊！

3、調整作息，增加代謝

以前我是個夜貓子，不過半夜是絕對不睡覺的。基本上是早中餐一起吃，而且總覺得吃不飽，又會吃一大堆零食。其實你早起的話，代謝也會慢慢的變好，而且越早起，消耗的熱量也就越多。所以這就要求你早睡了，對於女生來講，睡眠是很重要的，早睡不僅能讓你的皮膚變好，而且第二天絕對不會昏昏沉沉的！

4、吃的少不如吃的巧

飲食真的影響減肥的成敗，有些人幾乎不吃，但是照樣沒減肥成果。所以聰明的女生會讓自己吃的很對。減肥期間，早餐是不能省的，它決定了你一天的新陳代謝，中餐和晚餐一定要保證少油、少鹽的原則，你遵守了，即使吃的飽飽的，也不會發胖。

5、活著就要動

胖子總有個左右的惡性循環，越胖越補想動，我覺得人活著就要動啊。不然的話那就是植物人了嘛，我以前真的是能坐不站，能躺不坐。更是相當討厭跑步。跑個兩圈我基本上已經是虛脫了。對於不愛運動的你，我建議是循序漸進，慢慢你就會習慣了。

6、沒有速成法，一步一腳印

減肥其實沒什麼秘笈，如果有的話，世界上也沒什麼胖子了。所以你要擺正心態，把減肥真正融入到你的生活中去，況且瘦的快，複胖但也快，這是絕對的真理。況且你這樣複胖多了，真的會對減肥失去信心的。

因為我胖過，所以知道胖子的痛苦，一年前，我和很多胖紙一樣都陷入到減肥的痛苦之中，現在一年過去了，回頭想想，真的是和做夢一樣，但所有的點點滴滴將成為我人生最重要的寶藏。所以，想減肥的你不要想太多，持續做就行。