“超級減肥王”成功經驗談：樹其心志 餓其體膚

1、建立“要麼瘦、要麼死”的信念

MM們總是會疑問為什麼總是瘦不下來，小編建議：必須將合理的飲食和有效的運動全面結合在一起，找到你飲食致胖的原因，並成功找出減肥的方法。有時候MM會感到自己的情緒跌入低谷，對於減肥毫無信心。別怕，這很正常。這個時候我們要做的就是清理思路，做好克服一切障礙的準備，否則無論你怎麼減，都會最終失敗。所以，減肥的第一步--建立必勝的信心。

2、找到適合自己的食譜

網上的減肥食譜都有用，但未必適合自己。每個人的體質都不同，所以方法都會不一樣。例如有些人會嚴格控制高蛋白食品的攝入，讓自己的瘦身過程充滿挑戰；而另外一些人則是通過簡單吃些蔬菜水果、穀物就可以達到瘦身的目的。

3、學會給自己“暫停”

習慣是個很可怕的東西。當你不開心的時候，覺得需要吃一個霜淇淋才可以用來解壓，那麼，此刻你要學會對自己說NO，你要問問你自己：吃這個冰淇淋是因為我肚子餓嗎？我為什麼要吃這麼高熱量的東西來解壓呢？。。。按下自己的“暫停”鍵，可以去做個美甲、泡個澡來緩解自己的情緒。不僅能減肥，還能讓自己編的更漂亮、更積極。

4、運動是減肥成功砝碼

怎樣運動才能減肥呢？小編需要說的是，並不是在健身房做運動才算運動。生活中的很多地方都能讓自己的身體運動起來。比如：散步、走路上班、爬樓梯、做家務等等，這些行為都無時無刻都在消耗你餓卡路里。有效的運動不僅能説明我們順利達到減肥目標，而且還能更有力地鞏固瘦身成果。

5、減肥從現在開始

MM當你在看到這篇文章的時候，減肥的行動必須就要從此刻開始。懶是很多MM瘦身不成功的最大原因。胖的人很容易讓人誤解是個懶惰的人，可事實上胖紙的確很懶得動。所以，放下你手的薯片吧，不要再讓懶來支配你的生活了，付諸行動，你可以找到一個更完美的自己。