如何消除背部的贅肉 四個美背秘笈幫你消除虎背熊腰

美背秘笈一：伸懶腰甩贅肉

每天早上醒來的時候，美美的伸個懶腰吧，這樣非常有助於消除你背部的贅肉哦！方法很簡單，只要平躺在床上使勁伸懶腰就行，後者像貓咪趴在床上，利用全身的力量伸個舒服的懶腰。

美背秘笈二：隨時隨地抬首挺胸

女人每天保持抬頭挺胸的姿態不僅可以讓自己看起來更加自信，而且還能達到美背的效果，方法很簡單：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開。無論你是坐著還是站著的時候，都要保持這種抬頭挺胸的姿勢，記住，腹部要收緊哦！

美背秘笈三：飯後靠牆站

吃完晚飯後你會幹嘛呢？別坐在沙發上，趕緊找一塊乾淨的牆壁，背部緊靠著它站好，飯後保持這樣的習慣能有效燃燒背部的脂肪，讓你瘦出撩人曲線哦！

美背秘笈四：做背部清潔

有些MM背部容易長痘，越有這樣的問題，越要對背部做清潔處理，洗澡的時候在掌心倒一點鹽，然後輕輕擦拭你的後背，這樣可以有效消除痘痘，還你一個美背哦！