風靡瘦身圈的三天蘋果減肥法

三天蘋果減肥法，利用飲食減肥的優點，在瘦身的同時能夠補充所需的營養，其實簡單的3天內只需要吃蘋果，就能夠輕鬆搞定肥胖問題，這是日本比較流行的瘦身減肥方法。

三天蘋果減肥法

首先我們一起來瞭解關於三天蘋果減肥法吧!吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，而在三天內當肚子感覺到饑餓的時候，我們充饑也可以選擇吃蘋果。本身屬於低熱量食物，無無論吃多少，這也不用擔心會長胖。

三天蘋果減肥法，不僅能夠改善肌膚乾燥問題，而且對於緩解便秘很有幫助。其食欲是又大腦大腦控制，當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，其變得會更加想吃很多美食。

蘋果減肥的方法

1、既然是三天減蘋果減肥法，那麼其原理就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，而且喝水都最好選擇吃蘋果來補充水分。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，當感覺到肚子餓的時候就直接吃蘋果，吃到飽為止。

3、無論是什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果，因為青蘋果比較酸，這很容易刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，最好是洗淨削皮，這樣能夠避免農藥殘存。雖然蘋果皮的營養價值很高，但是最佳的方法就是削皮吃蘋果。

5、在這三天內，口渴時，可以直接喝沒有刺激的水或者茶水，如：薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等，這些營養豐富的茶水，完全不用擔心會長胖哦!

6、減肥期間，腸胃十分敏感，大家要儘量避免喝有咖啡因的飲料，例如：紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，這能夠有效的避免腸胃不好的問題。

7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，那麼在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油來潤腸，這能夠促進體內積蓄的毒素排泄，是緩解便秘的好幫手。

蘋果能減肥的5大理由

1、因為食物攝取量減少，以前一直很是忙碌的腸胃消化器官能夠得到很好的修養。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，順利的幫助排出體內廢氣，淨化血液，身體更加健康，更加苗條。

3、蘋果減肥能夠讓人體攝入的熱量逐漸減少，而不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。因為其體內的脂肪慢慢燃燒，所以才會自然而然的消瘦下來。

4、肥胖者幾乎都是因為過食而導致胃部擴張，從而無法控制食欲。而蘋果減肥法能讓胃部收縮，成功減肥之後食欲變得更加容易控制，而且味覺變正常，而且不會在青睞於刺激和辛辣的食物。

5、蘋果減肥可以能夠提高人體的免疫力和抵抗力，同時也是養顏美容的好食物，吃出好身材，吃出美麗臉蛋兒。

三天蘋果減肥法是一種科學的瘦身方法，在減肥的同時能夠養顏美容，這樣的方法絕對值得推薦。