三種減肥不能吃的食物

要減肥在飲食方面有所控制總是沒錯，就必需要捨棄一些你所愛的食物，那麼減肥不能吃的食物有哪呢，今天就告訴你三種減肥不能吃的食物。

罐裝果汁

水果蔬菜中都含有很豐富的維生素及礦物質，這是大家都知道的，但是果汁的誘惑依然很大，尤其是對那些懶得去吃水果的mm們，既然不想吃水果那就用果汁來代替，可是你要知道的是，果汁並不能代替新鮮水果對人體帶來的那些營養成分，這是因為水果在被製作成果汁飲料的過程中，有很多的礦物質和維生素以及各種營養成分都已經流失掉了，然而僅剩下的維生素C，也由於光照的原因有所減少。

如果選擇了減肥，並且還是飲食減肥方法，那麼就一定要遠離灌裝的果汁飲料，你可以仔細地看一下灌裝果汁飲料瓶上的標示，這樣你就能瞭解到大部分的灌裝果汁飲料都是濃縮還原的，並且還含有很多的糖分。因此，要是你覺得喝果汁要比吃水果更有營養的話而天天喝一杯，那麼小心果汁裡的高糖分會使你在一年之加重12公斤。所以為了苗條的身材，以及身體的健康，還是多吃新鮮的水果蔬菜，少喝灌裝飲料吧。

沙拉

不要以為沙拉是由蔬菜製成的就一定可以作為減肥食物來吃，事實上，蔬菜本身是不會讓人發胖的，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可是非常容易致胖的，沙拉醬中的脂肪含量可是會令人嚇一跳呢。

比如一份法式的沙拉調料，每2個小勺該種食物就含有134卡熱量，脂肪量12.8克，常需求量是66克。意式的沙拉調料中每2個小勺就含有137卡熱量，脂肪量為14.2克。而豬裡脊的含量為85克，204克熱量，脂肪量為11.1克，竟然比沙拉醬的脂肪量還要少呢。所以建議你在食用沙拉時，少放一些沙拉醬，最好可以直接生吃黃瓜蔬菜。

啤酒

啤酒是朋友家長聚餐聚會必有的角色，但是哪怕是一天只喝一瓶啤酒，在一年之後，也會增加7公斤的體重叱，因此，啤酒還有一個名字叫“液體麵包”，而那些喜歡喝酒的人們也因為飲酒換來了肥肥的啤酒肚。啤酒除了熱量豐富外，就幾乎沒有其他任何營養成分了，所以喝啤酒除了可以讓你發胖外，就對健康沒有任何的幫助。如果你非要品嘗那啤酒的麥香，也只能勸你少喝一點，可千萬不能養成了喝酒的習慣，並且也不可以在睡覺前喝，因為啤酒有利尿的作用，在睡覺前喝會使體內積攢大量的水分，會引起尿頻的現象。

建議可以用啤酒入菜，啤酒在加熱過後，就會蒸發掉大量的酒精，不但可以使菜更美味，還能避免酒精的高熱量侵害。

你記住了嗎，灌裝果汁飲料、沙拉醬、啤酒都是減肥不能吃的食物哦!