三種減肥不能吃的食物

要減肥在飲食方面有所控制總是沒錯， 就必需要捨棄一些你所愛的食物， 那麼減肥不能吃的食物有哪呢， 今天就告訴你三種減肥不能吃的食物。

 

罐裝果汁

水果蔬菜中都含有很豐富的維生素及礦物質， 這是大家都知道的， 但是果汁的誘惑依然很大， 尤其是對那些懶得去吃水果的mm們， 既然不想吃水果那就用果汁來代替， 可是你要知道的是， 果汁並不能代替新鮮水果對人體帶來的那些營養成分， 這是因為水果在被製作成果汁飲料的過程中， 有很多的礦物質和維生素以及各種營養成分都已經流失掉了， 然而僅剩下的維生素C， 也由於光照的原因有所減少。

如果選擇了減肥， 並且還是飲食減肥方法， 那麼就一定要遠離灌裝的果汁飲料， 你可以仔細地看一下灌裝果汁飲料瓶上的標示， 這樣你就能瞭解到大部分的灌裝果汁飲料都是濃縮還原的，

並且還含有很多的糖分。 因此， 要是你覺得喝果汁要比吃水果更有營養的話而天天喝一杯， 那麼小心果汁裡的高糖分會使你在一年之加重12公斤。 所以為了苗條的身材， 以及身體的健康， 還是多吃新鮮的水果蔬菜， 少喝灌裝飲料吧。

沙拉

不要以為沙拉是由蔬菜製成的就一定可以作為減肥食物來吃，

事實上， 蔬菜本身是不會讓人發胖的， 但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可是非常容易致胖的， 沙拉醬中的脂肪含量可是會令人嚇一跳呢。

比如一份法式的沙拉調料， 每2個小勺該種食物就含有134卡熱量， 脂肪量12.8克， 常需求量是66克。 意式的沙拉調料中每2個小勺就含有137卡熱量， 脂肪量為14.2克。 而豬裡脊的含量為85克， 204克熱量， 脂肪量為11.1克， 竟然比沙拉醬的脂肪量還要少呢。 所以建議你在食用沙拉時， 少放一些沙拉醬， 最好可以直接生吃黃瓜蔬菜。

啤酒

啤酒是朋友家長聚餐聚會必有的角色， 但是哪怕是一天只喝一瓶啤酒， 在一年之後， 也會增加7公斤的體重叱， 因此， 啤酒還有一個名字叫“液體麵包”， 而那些喜歡喝酒的人們也因為飲酒換來了肥肥的啤酒肚。 啤酒除了熱量豐富外， 就幾乎沒有其他任何營養成分了， 所以喝啤酒除了可以讓你發胖外， 就對健康沒有任何的幫助。 如果你非要品嘗那啤酒的麥香， 也只能勸你少喝一點，

可千萬不能養成了喝酒的習慣， 並且也不可以在睡覺前喝， 因為啤酒有利尿的作用， 在睡覺前喝會使體內積攢大量的水分， 會引起尿頻的現象。

建議可以用啤酒入菜， 啤酒在加熱過後， 就會蒸發掉大量的酒精， 不但可以使菜更美味， 還能避免酒精的高熱量侵害。

你記住了嗎， 灌裝果汁飲料、沙拉醬、啤酒都是減肥不能吃的食物哦!