《偶像來了》凍齡美人 揭秘朱茵等明星抗衰老美容護膚法

抗衰第一步：防曬

防曬不只是以防曬黑，更重要的是防紫外線。光老化是女性衰老的隱形殺手，即使是到了秋季，防曬依舊也要做足。出門前30分鐘擦防曬霜，切忌省哦。

抗衰第二步：預防小細紋

小細紋可是一個能看出女人年齡秘密的東西，特別要注意魚尾紋，法令紋哦，千萬不要等到皺紋出來才去皺，從現在開始就要預防，將皺紋扼殺在搖籃中哦!我們可以用抗衰老的眼霜或者按摩產品配合按摩手法，效果會加倍哦。

抗衰第三步：補水保濕做到底

除了防曬之外呢，補水保濕也是必不可少。秋季補水抗衰三個小tips讓你做個水美人。

補水保濕tip1: 【喝水】每天早晨進餐前第一杯水，幫助排毒同時補充身體水分，雖然“每天八杯水”只是一個概念，但是多喝水的確是補充身體水分的重要來源哦!

補水保濕tip2：【熱敷】潔面後，將浸過熱水的毛巾蓋在臉上，並輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚，30秒後拿下，這樣可以促進臉部的血液迴圈，加速新陳代謝同時做好了補水保濕的“準備”。

水保濕tip3：【做面膜】熱敷過後的臉毛細口都張開了，這時候大量補水效果是最好的哦，皮膚吸收能力最強。補水面膜可以每天都做，讓皮膚喝飽水，趕走小細紋，肌膚狀態才會透亮飽滿。從此跟小細紋和乾癟say googbye哦。

抗衰第四步;做運動

很多MM不知道，做運動也可是一個美容抗衰的好方法。運動可以將體內的毒素排出來，更能釋放壓力，緊致皮膚，告別橘皮組織和拜拜肉哦。但是運動的時候千萬不能帶妝，不然會堵塞毛孔哦。

抗衰第五步;睡個美容覺

全世界最好的美容方法就是睡美容覺啦，“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。堅持一個月，皮膚肯定會很好。

抗衰第六步;食療抗衰老

除了從外而調，從內而外也是很重要的哦。多吃以下幾種食物讓凍齡美人不是夢。

龍眼

推薦理由：含有維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用。

海參

推薦理由：典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。

大豆

推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。