四種簡單實用的減肥方法 月瘦十斤不是夢

相信胖mm都會有一個揮之不去的煩惱，那就是如何瘦下來。肥胖是一種累贅。不僅活動不方便，一到夏天更是動都不想動，這種感覺很不好受。但是真正要減肥的話，是需要一個過程的，需要堅持運動才能解決最根本的問題。下面小編為大傢伙介紹四種簡單實用的減肥方法。

瑜伽減肥法

最好的運動減肥方法：瑜伽減肥法

瑜伽是我最喜歡的一項運動，它不僅可以瘦身，而且能讓我們身材變得勻稱漂亮，讓你擁有一個S型的身材。練瑜伽可以愉悅我們的身心，瑜伽減肥法比有氧運動更高一級，它可以提高新陳代謝，加快全身的血液迴圈，消耗能量，從而使已積存的脂肪得以分解並得以燃燒。一直堅持練瑜伽，之後你會看到不一樣的你。

爬樓梯減肥法

最好的運動減肥方法：爬樓梯減肥法

在當今科技發達的社會，大部分人上下樓都依賴電梯，很少再去爬樓梯，出門也是坐車，很少走路，運動量越來越少，這也是我們肥胖的原因之一，如果我們在日常生活中能夠多利用爬樓梯來運動，不但對有幫助，還可以預防冠心病的發生。每天爬樓梯30分鐘可以消耗很多的熱量，堅持一個月下來，肯定有明顯的效果，而且還不會反彈，在爬完樓梯的時候要記得松松小腿的肌肉，避免肌肉變得結實。

騎自行車減肥法

最好的運動減肥方法：騎自行車減肥法

每個星期我都會抽出四晚的時間來騎兩個小時的自行車，這樣不僅起到減肥瘦身的作用，還可以適當地放鬆一下自己。騎了兩個小時的自行車，就感覺體內的脂肪在燃燒，而且整個人變得很有精神，很活力，這是比較休閒的運動減肥方法，大家不妨可以試一下。

跑步減肥法

最好的運動減肥方法：跑步減肥法

跑步這麼簡單的運動相信我們都會，但是做到堅持的卻少之又少。對於上班一族，更應該在下班後跑跑步，我們可以在自己居住的地方跑個幾圈，一開始不需要跑太快，讓自己有個適應的階段，也可以嘗試變速跑，即是時快時慢，這樣可以同時消耗糖和脂肪，從而達到減肥的目的。

以上四種減肥方法都是簡單易行的，沒有什麼特別要求，只要有時間便可以實行，真的想減肥的你一定要堅持，相信不用半年一定可以瘦成一道閃電。