冬季裡的快速減肥方法

快速減肥我選擇飲食瘦身方法，在我們日常生活中，快速減肥方法選擇美食絕對沒有錯兒，下面我們就一起來看看到底冬日裡面的快速減肥方法。

關於冬季裡面的快速減肥方法

馬鈴薯盅

材料: 馬鈴薯1個，起士片2片，培根1條，奶油1小塊，鹽少許，胡椒粉少許，草莓1顆

做法：

1、馬鈴薯去皮清洗乾淨直接放入碗中上鍋蒸熟，直接均勻攪拌攪成泥狀，用篩網篩過備用。

2、培根烤香之後直接切末備用。

3、把馬鈴薯泥、培根末、奶油一起加入胡椒粉拌勻，裝入小杯中成型，最後扣在盤子中。

4、起士片切成細條，編成網狀，直接披在馬鈴薯上，放入烤箱中進行烤。

紫甘藍炒蝦皮

主料：紫甘藍300克、蝦皮50克

做法：

1、紫甘藍清洗乾淨，切成均勻的細條備用。

2、蝦皮清洗乾淨，打撈出來瀝幹水待用;

3、鍋中放入適量的植物油，放入蒜片翻炒爆香;

4、轉入大火把紫甘藍倒入鍋中，火速翻炒，為了保存食物的營養和顏色，我們可以不用炒的太爛。

5、放入準備好的蝦皮，迅速翻炒幾下，最好加入鹽、糖，炒勻即可起鍋食用。

蘿蔔鯽魚湯

材料：鯽魚，白蘿蔔，薑，鹽

做法：

1、直接把生薑清洗乾淨，然後切成細絲備用。而白蘿蔔去皮切成細絲，鯽魚去腮去內臟，然後徹底清洗乾淨，擦乾水分備用。

2、熱鍋下油等到油熱後，下鯽魚煎至兩面金黃。

3、下入準備好的薑絲煸香後倒入適量的清水，注意一定要沒過鯽魚的，大火煮20分鐘後轉中火煮至湯汁濃白。

4、這個時候直接加入蘿蔔絲，等到所有食材都煮軟後加入食用鹽調味，起鍋前撒入少許香菜末即可。

瑤柱扒娃娃菜

材料：娃娃菜1棵，干貝3粒，火腿2片

做法：

1、娃娃菜清洗乾淨剖開幾瓣，整齊的碼放到大盤子上面，上面直接鋪上鋪瑤柱和火腿片。

2、鍋燒熱水後，把裝有娃娃菜的盤子直接開始上鍋蒸20分鐘，根據個人的口感決定時間的長短。

3、直接把手把瑤柱和火腿撕成絲，菜盤子裡的湯汁輕輕到碗裡(小心燙手)

4、直接把煮好的芡汁淋到蒸熟的娃娃菜上即可。

快速減肥我選擇美味的食物，而以上的這些食譜都是最好的選擇，希望能夠幫助到更多的人能夠成功瘦身。