快速減肥我選擇飲食瘦身方法， 在我們日常生活中， 快速減肥方法選擇美食絕對沒有錯兒， 下面我們就一起來看看到底冬日裡面的快速減肥方法。
關於冬季裡面的快速減肥方法
馬鈴薯盅
材料: 馬鈴薯1個， 起士片2片， 培根1條， 奶油1小塊， 鹽少許， 胡椒粉少許， 草莓1顆
做法：
1、馬鈴薯去皮清洗乾淨直接放入碗中上鍋蒸熟， 直接均勻攪拌攪成泥狀， 用篩網篩過備用。
2、培根烤香之後直接切末備用。
3、把馬鈴薯泥、培根末、奶油一起加入胡椒粉拌勻， 裝入小杯中成型， 最後扣在盤子中。
4、起士片切成細條， 編成網狀， 直接披在馬鈴薯上， 放入烤箱中進行烤。
紫甘藍炒蝦皮
主料：紫甘藍300克、蝦皮50克
做法：
1、紫甘藍清洗乾淨， 切成均勻的細條備用。
2、蝦皮清洗乾淨， 打撈出來瀝幹水待用;
3、鍋中放入適量的植物油， 放入蒜片翻炒爆香;
4、轉入大火把紫甘藍倒入鍋中， 火速翻炒， 為了保存食物的營養和顏色， 我們可以不用炒的太爛。
5、放入準備好的蝦皮， 迅速翻炒幾下， 最好加入鹽、糖， 炒勻即可起鍋食用。
蘿蔔鯽魚湯
材料：鯽魚， 白蘿蔔， 薑， 鹽
做法：
1、直接把生薑清洗乾淨， 然後切成細絲備用。 而白蘿蔔去皮切成細絲， 鯽魚去腮去內臟， 然後徹底清洗乾淨， 擦乾水分備用。
2、熱鍋下油等到油熱後， 下鯽魚煎至兩面金黃。
3、下入準備好的薑絲煸香後倒入適量的清水， 注意一定要沒過鯽魚的， 大火煮20分鐘後轉中火煮至湯汁濃白。
4、這個時候直接加入蘿蔔絲， 等到所有食材都煮軟後加入食用鹽調味，
瑤柱扒娃娃菜
材料：娃娃菜1棵， 干貝3粒， 火腿2片
做法：
1、娃娃菜清洗乾淨剖開幾瓣， 整齊的碼放到大盤子上面， 上面直接鋪上鋪瑤柱和火腿片。
2、鍋燒熱水後， 把裝有娃娃菜的盤子直接開始上鍋蒸20分鐘， 根據個人的口感決定時間的長短。
3、直接把手把瑤柱和火腿撕成絲， 菜盤子裡的湯汁輕輕到碗裡(小心燙手)
4、直接把煮好的芡汁淋到蒸熟的娃娃菜上即可。
快速減肥我選擇美味的食物， 而以上的這些食譜都是最好的選擇， 希望能夠幫助到更多的人能夠成功瘦身。
