冬季減肥瘦身湯分享 冬季減肥很容易

想必朋友們都知道， 可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。 但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心， 那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯， 一起來看看吧！

冬天脂肪很容易就在體內堆積,形成可怕的贅肉。 想要在冬季也能擁有一個苗條的身材？就喝下麵的冬季減肥瘦身湯吧!今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯， 一起來看看吧!

熱湯為什麼能減肥?

1).熱湯可使身體產生迴圈， 提升代謝力

2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，

降低熱量。 順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

飯前喝湯能增加飽腹感， 減少之後進食的量。 另外也能促進消化， 所以這樣吃也能減少胃的負擔。 記住一定要按照上面的進食順序哦!

冬季減肥瘦身湯

小白菜豆腐減肥湯

配料：小白

做法：小白菜洗淨，

略焯一下水， 擠幹水分， 切段備用。 凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。 鍋熱油少許， 炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。 放入豆腐， 加水， 煮開。 然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻， 蓋上鍋蓋， 再煮開後， 待蝦仁熟透， 加鹽調味即可。

瘦身貼士

這是一款營養豐富的減肥湯。 小白菜含鈣量高， 是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。 另外， 小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 覺得工作壓力太大時， 多吃小白菜， 有助於保持平靜的心態。 想必朋友們都知道， 可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。 但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心， 那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，

一起來看看吧！

冬季減肥瘦身湯

扁魚白菜湯

材料：大白菜50克 扁魚3克 香菇1朵 蒟蒻1/2塊 水1.5杯

調味料：鹽1/3茶匙

做法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨， 白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。

2.扁魚泡水、洗淨。

3.水煮滾後， 所有材料放入燉煮半小時即可。

小秘笈：

蒟蒻是近來非常流行的健康食品，

它的優點在於其所含的都是不被人體吸收的纖維形式， 屬於無熱量食品。 因為食品加工技術的發達， 使得蒟蒻的成品有非常多的種類與樣貌， 可以是麵條形式， 也可以是素蝦仁、素花枝等， 皆很容易作烹調搭配。 惟需注意蒟蒻不能冷凍， 否則質地會變得像橡皮筋一般而無法咀嚼。 想必朋友們都知道， 可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。 但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心， 那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯， 一起來看看吧！

冬季減肥瘦身湯

味噌三絲湯

材料：海帶卷1/2卷 金針菇 1撮(約15克)

豆干1片 水1.5杯

調味料：味噌1/2湯匙

做法：1.海帶卷切絲， 金針菇切段， 豆干橫刀剖半、切薄片。 味噌加少許水調開。

2.鍋中加水， 下所有材料煮熟， 最後加上味噌攪勻煮滾即可。 想必朋友們都知道， 可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。 但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心， 那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，

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冬季減肥瘦身湯

百合蓮子湯

材料：百合2片 蓮子10克 水2杯

調味料：冰糖2茶匙

做法：百合、蓮子洗淨， 加水煮至蓮子熟透(約需1小時)， 下冰糖調味。