虛胖MM想減肥怎麼辦？3招幫你去掉假脂肪

說起肥胖很多人都是頭疼的，這肥胖人群中有不少人是這虛胖的，對於這虛胖要怎麼去減肥呢?接下來就一起來看看這減肥技巧。

什麼是虛胖

拒絕虛胖

虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，隨著生活品質的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感，身體就像剛出籠的饅頭，膨脹。。。

那麼虛胖的人該如何減肥呢?

運動是減肥的不二法門

運動減肥

不論是真胖還是虛胖，運動都是少不了的，游泳、跑步、騎自行車、跳健美操，瑜伽，爬樓梯等等，選擇一項自己喜歡的，每天堅持半個小時，不僅肥肉減下去了，身心都會感覺愉悅的!

虛胖不如泡個熱水澡

熱水澡

泡熱水澡可以幫助淋巴排毒，先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在，當毒素進入血液後，便會損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加，浮腫肥胖。

虛胖不妨少吃鹽多吃含鉀食物

含鉀食物

吃鹽過多會引起水腫症狀，鈉和鉀在人體內是存在一定比例的，當鈉多了鉀就減少，相對的，鉀多的話鈉就會跟著減少。而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能，是不可或缺的營養素。所以要在日常飲食中多吃富含鉀質的食物，比如香蕉。

虛胖減肥與這普通肥胖者的減肥方式是不一樣的，想要獲得這減肥效果這肥胖的類型需要搞清楚，虛胖的MM們可以試一試哦。